運用に回すお金を増やそうと思ったら出費の見直しは必須です。とはいえ海外に行くお金は確保したいので、他の部分を見直し中。 （なつかしのローマ・ヴァチカン市国） いろいろ調べて考えて、食事のタンパク質量を増やして体づくりをすることにしました。骨粗鬆症予防にはカルシウムと言われるけれ続きを読む ... | Share it now!
タンパク質ローディングとFIRE
夕飯はバリラでナポリタン
家にある物を食べる作戦、続行中です。今日は家にあった…*パスタ*ハム*玉ねぎ、ニンニクを使ったナポリタンでした。ハムの賞味期限が1/15だったので、それを使いたくてナポリタンです。パスタは以前ブログでも紹介した、30%オフで買ったバリラの1.8mm。 オリーブオイルは近所のドラッグス続きを読む ... | Share it now!
アメリカの学食フード・スロッピージョー(sloppy joes)
昨日のブログでスロッピー・ジョーを作る話を書きましたが、今日早速作りました！ハンバーガーに使ったバンズの残り2個と、カルビーのギザギザポテチを使います。 二人分で合い挽き肉200gと玉ねぎ1/2のみじん切りを炒めて… ガーリックパウダー、塩胡椒、ケチャップ、マスタード、続きを読む ... | Share it now!